有益健康

　　在现代生活快速的节奏下，我们也要注意身心健康。练习瑜伽就是一种修身养性的好方法。　　下面简单介绍一下三角侧伸展式这个动作。　　姿势要点　　同三角式站立，右脚外转，左脚内扣，曲右膝，上身向右侧伸展，右手肘部支撑于右膝上，左臂向头顶的方向伸展，转头向上看，保持姿势3~5次呼吸。换边重复。　　功能效用　　刺激体侧的淋巴系统，提高免疫力。淋巴系统是人体的重要防卫体系，它与心血管系统密切相关。淋巴系统能制造白细胞和抗体，滤出病原体，参与免疫反应，对于液体和养分在体内的分配也有重要作用。